przed po

Moga Tobie poradzic abys jadl kolacje nie pozniej niz 2-1,5 godz.przed snem,poniewaz w nocy przemiana metaboliczna jest prawie calkowicie wylaczona.Nie zmniejszaj ilosci posilkow(4 jest ok) a jedynie ich wielkosc.Jesli chodzi o tluszcze to nawet te zdrowe(tj.roslinne i z ryb)w zbyt duzej ilosci napewno odloza sie w tkance tluszczowej,wiec z nimi [...]

DT rano 4c mono, przed treningiem od 20-30g nitroII+bcaa 8g+2c aakg(jak bedzie malo to dorzuc), po treningu 8g bcaa+1-2c aakg mozesz dac bo masz sporo. DNT rano 4c mono

nie sugeruj sie producentem. 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu to taki standard-minimum.

DT: massacra przed treningiem DNT: massacra w okolicach treningu DNT w okolicach treningu .. ?? ;-) mono po treningu i porcja w DNT dla uzupelnienia dobra opcja ;-)

To kiedy robisz inj, czy w dzień treningu czy nie, czy przed treningiem czy po, czy rano czy wieczorem nie ma żadnego znaczenia. Masz przyjąć określoną dawkę w określonym czasie i tyle. Tak normalne że tak piszą, durna formułka mająca służyć nie wiadomo czemu.

Musze dodac ze zawsze pochlanialem duze ilosci jedzenia- z poprzednich lat pamietam tylko ze praca za kierownica auta spowodowala odlozenei sie oponki - ale waga zawsze byla taka sama okolo 80-82 kg. Do 86 doszedlem po "katorgach" z obzeraniem sie w nocy albo przed samym snem. Nigdy tez nie mialem zadnych problemow z przemiana materii- [...]

[...] ważysz malutko.mi po pobycie w szpitalu waga spadła mi do ok 80. oczywiście to kwestia budowy itd, ale pamiętam jak wtedy wyglądałem i byłem strasznie chudy, więc dużo pracy przed tobą. bądź cierpliwy, nie ma nic szybko, łatwo i tanio. zacznij się dobrze odżywiać i trenować to fundament. na suple przyjdzie czas, na razie szkoda kasy. Zmieniony [...]

[...] ogólną jak i siłą źródło: http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=012 "skorelowana", czyli powiązana, wzajemnie sie uzupełniająca Dobra, to brać tą kretkę przed biegiem czy nie? Aha i pić coś ala red bull?, bo czasem mam tak, że po kofeinie mnie "zatyka", że tak powiem przy dłużyszm intensywnym wysiłku Zmieniony przez [...]

to moge wypić białko przed aerobami ? a po nich śniadanko ?

w 3 tabletkach jest 4200mg bcaa, więc wypadałyby przynajmniej 6 przed i 6 po aerobach i na pewno zmiejsz czas tych ćwiczeń Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 19:56:05

Pasowałoby conajmniej 8 tabsów przed i po wiec niewiem czy nie lepiej zainwestowac w BCAA typu HiTec TST albo BCAA Kaizena???

skoro i tak tuz po aero jesz sniadanie to ja na twoim miejscu pchal bym cala porcje bcaa przed treningiem a nie rozbijal to na 2 mniejsze.

[...] lub żeby tą dawkę zwiększyć w danym posiłku. Zasadniczo białka poleca się do drugiego śniadania (pierwsze powinno być raczej węglowodanowe), potem w posiłku potreningowym (okno anaboliczne), no i jeszcze przed snem z tym, że tutaj poleca się preparaty białkowe na noc albo pokarmy z dużą ilością kazeiny (długo się trawiące) czyli po prostu twaróg.

[...] Greg Jackson odmówili... Do tej pory nic do Jonesa nie miałem, bo fakt jaki jst taki jest, ale przynajmniej często chce walczyć a tu Sonnena się boi!? Narzekał, że z Machidą nie zarobi a woli tak niewygodnego przeciwnika jak Dragon zamiast skończyć ze szczekaniem Chaela. Jednak Sonnen to ma jaja brać walkę na 8 dni przed galą z Jonem Jonsem %-)

carbo z bialkiem po treningu a serek wiejski na noc witaminy wez przy pierwszym posilku a bcaa,mysle ze lepiej porcje przed treningiem a porcje potreningu masz w bialku

Według mnie, nie powinieneś ćwiczyć bez więzadła na własną rękę. Idź do rehabilitanta - odpowiednio kierowane ćwiczenia wzmocnią mięśnie stabilizujące. A poza tym wszystkim, odpowiednio prowadzona rehabilitacja przed zabiegiem podobno bardzo korzystnie wpływa na usprawnianie po. Pozdrawiam.

[...] i pozostac wylacznie przy jablczanie stosujac np 6 kapsulek lub dolozyc z 3 g monohydratu inna opcja jest pelna dawka TCM w DNT w DT przed trenigniem Creafusion a po 6 kapsow TCM standardowy cykl (nie lubie osobiscie cykli - wole stala suplementacje w np podanym powyzej przykladzie) trwa kolo 8 tygodni [...]

cos chyba zle liczysz DT przed creafusion 8 kapsow po 6 kapsow TCM i ew kilka (Niekonicznie cala porcje) rano DNT 16 kapsow podzielone w porcje lub razem

[...] więcej tak: na śniadanie jem jakieś kanapki, czasami jajecznice drugie śniadanie to mam gainera, banana, serek + to co tam mama zrobi :) na obiad zazwyczaj sobie kurczaka z ryżem wcinam, bo strasznie lubie przed treningiem makaron z serem białym jem po treningu gainer na kolacje różnie... Zmieniony przez - Kuba_193 w dniu 2014-03-21 22:08:18

Man nolvadren XT nie zbije ci kortyzolu wiem bo Bralem i robiłem badania przed i po braniu .